“I Can’t Get No ... Sa-tis-fac-tion” C’è chi non si sente mai pienamente soddisfatto/a del suo pasto.

 

Se hai familiarità con questa esperienza e la spiacevole sensazione di non averne mai abbastanza, anche dopo aver mangiato un antipasto, un piatto, un contorno e un dolce, allora ti puoi preoccupare per il persistere di tali voglie e chiederti: "Perché sento ancora fame, anche dopo mangiato?"

 

La ragione per cui il sentimento di soddisfazione continua a sfuggirti, è perché il tuo corpo sta usando la fame insaziabile con un significato ben preciso: come grido disperato per la tua attenzione. Non è più fame vera ma “fame emotiva”.

 

La tua fame senza fine è segnalata dal tuo corpo che ti chiede di guardarti dentro, fino a scoprire quello che stai veramente perdendo. Chiediti: Quello per cui ho veramente fame è... ? E ascolta la risposta sincera.

 

Se hai ancora fame dopo aver mangiato un pasto abbondante, le probabilità sono che quello che hai veramente bisogno non è più cibo, ma piuttosto un'altra forma di arricchimento per la tua vita che ti darà sensazioni di soddisfazione, piacere e vero "riempimento”.

 

Il corpo utilizza sensazioni come un modo per comunicare i suoi messaggi. La sensazione di fame insaziabile è esattamente questo: un allarme specificamente progettato per riportarti alla realtà di un’insoddisfazione di fondo.

 

Per il nostro corpo e la mente, il piacere non è un optional: è un requisito biologico di sopravvivenza. E' una necessità. E se stai trascurando quel bisogno, non stupirti se dopo aver mangiato un pasto completo, ti senti ancora completamente vuoto/a.

 

Se hai trascorso un giorno intero completando in modo spiacevole lavori e obblighi e non hai una migliore alternativa, c'è una probabilità elevata che anche il pasto più sano e delizioso non basti per riempire la tua vita, se credi che dovrà essere sempre così. Hai bisogno di qualcosa di più.

 

Posso quasi sentirti dire: "Ma la vera soddisfazione è probabilmente impossibile. Come faccio a soddisfare veramente me stesso/a e portarla nella mia vita quotidiana?  Sai quante responsabilità ho, anche sul mio piatto?”

 

Se ti sembra impossibile portare maggiore soddisfazione nella tua vita, cambia questa convinzione o dubbio. Non solo è fattibile ma anche doveroso per te e per i tuoi cari. Uno dei risultati è che la voglia di mangiare troppo semplicemente cade e la perdita di peso diventa un naturale risultato collaterale. Nei training di psicologia della nutrizione puoi imparare i passi per gestire la fame emotiva.

 

Se queste abbuffate accadono per due giorni la settimana per un periodo di sei mesi si è in presenza del disturbo DAI. Il 20-30% dei soggetti che si rivolgono agli specialisti delle diete soffrono di questo disturbo.

 

E’ sorprendente come si insista nel cercare in questi casi una soluzione al sintomo (ingrassamento) e non sulla causa. Col risultato di perpetuare il problema e aggravarlo stressando ulteriormente il corpo e la mente che si ritroverà a ribellarsi ancora di più alle nuove privazioni.